شبكة غرداية التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى التعليم و التكوين الشامل
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 نصائح رمضانية .. ما بين الفطور و السحور

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
hacker-dz
..:: عــــضــــو متــمــيـز ::..
..:: عــــضــــو متــمــيـز ::..
hacker-dz


||•الجنس•|: : ذكر
||•مسآهمآتے•| : 74
||تـقـييمےُ•|: : 0
تاريخ التسجيل : 24/01/2013

نصائح رمضانية .. ما بين الفطور و السحور Empty
مُساهمةموضوع: نصائح رمضانية .. ما بين الفطور و السحور   نصائح رمضانية .. ما بين الفطور و السحور Empty17/7/2013, 1:40 pm


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]







نصائح رمضانية .. ما بين الفطور و السحور:


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


يجب أن لا يجلس الإنسان بحالة خمول في الفترة ما بين الإفطار والسحور، بل عليه أن يمارس الرياضة، لكي يزيد من نشاط وحركة الأمعاء، ولكي ينظم فيزيولوجيا الهضم.
إضافة إلى ذلك على الإنسان أن يتخلص من مقادير الطاقة الزائدة التي يمكن أن يتناولها أثناء فترة الإفطار، فمعظم الناس يأخذون ضعف ما يحتاجه الجسم في تلك الوجبة، لأن منعكس الإشباع الدماغي يحدث متأخرا.
وممارسة الرياضة في تلك الفترة، تساعد الشخص على الاسترخاء أثناء اليوم التالي خلال فترة الصيام، لأن الرياضة تزيد من إفراز مادة الاندروفين الداخلي في الجسم، إضافة إلى أنها تزيد شهية الإنسان في فترة السحور، لكي يبدأ صيامه في اليوم التالي بمخزون جيد من الطاقة.
ويرى بعض الخبراء أن تناول بعض السكريات خلال هذه الفترة مفيد من أجل زيادة كمية الطاقة وتسهيل عمليات الهضم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
..:: صـــاحـب المنــتـدى ::..

..:: صـــاحـب المنــتـدى ::..



||•الجنس•|: : ذكر
||•مسآهمآتے•| : 3462
||تـقـييمےُ•|: : 1
تاريخ التسجيل : 24/01/2013

نصائح رمضانية .. ما بين الفطور و السحور Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح رمضانية .. ما بين الفطور و السحور   نصائح رمضانية .. ما بين الفطور و السحور Empty23/7/2013, 5:32 pm

Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://point-e3tmd.0wn0.com
 
نصائح رمضانية .. ما بين الفطور و السحور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح رمضانية مضحكة بالصور
» خلفيات رمضانية "الجزء الثالث"
» جلسات نسائية رمضانية
» خلفيات رمضانية "الجزء الاول"
» خاطرة رمضانية بقلمي المتواضع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة غرداية التعليمية :: منتدى الإدارة :: ارشيف المنتدى-
انتقل الى: