شبكة غرداية التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى التعليم و التكوين الشامل
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 30 دقيقة من الرياضة يومياً لـ 5 سنوات إضافية من الحياة!

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Admin
..:: صـــاحـب المنــتـدى ::..

..:: صـــاحـب المنــتـدى ::..



||•الجنس•|: : ذكر
||•مسآهمآتے•| : 3462
||تـقـييمےُ•|: : 1
تاريخ التسجيل : 24/01/2013

30 دقيقة من الرياضة يومياً لـ 5 سنوات إضافية من الحياة! Empty
مُساهمةموضوع: 30 دقيقة من الرياضة يومياً لـ 5 سنوات إضافية من الحياة!   30 دقيقة من الرياضة يومياً لـ 5 سنوات إضافية من الحياة! Empty7/9/2015, 11:10 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ممارسة التمارين الرياضية يومياً لمدة نصف ساعة، سواء بشكل مكثف أو معتدل، تطيل العمر المتوقع بمقدار 5 سنوات، للأشخاص البالغين من العمر 70 عاماً، وفقاً لدراسة نشرت في 15 أيار/ مايو 2015.

والرياضة، سواء كانت خفيفة أو معتدلة أو مكثفة، التي تتم ممارستها ستة أيام في الأسبوع، ترتبط بتخفيض خطر الوفاة نحو 40% في المتوسط لدى الأشخاص في السبعينات من العمر. هذا هو الاستنتاج لدراسة وبائية نرويجية أجريت على 16000 رجل ولدوا ما بين الأعوام 1923 و 1932.

للتوصل إلى هذه النتيجة، فحص العلماء وأجروا مقابلات مع 6000 متطوع في عامي 1972 و 1973، ثم تمت مقابلتهم مرة أخرى عام 2000 ومتابعتهم طبياً حتى عام 2011. وقد رصد مستوى النشاط الرياضي للمشاركين، من حيث ساعات الرياضة الأسبوعية وكثافة التمارين.

وخلصت الدراسة، التي نشرت في المجلة البريطانية British Journal of Sports Medicine ، إلى أنَّ ممارسة ثلاث ساعات من الرياضة على الأقل أسبوعياً قد تطيل متوسط العمر المتوقع خمس سنوات لدى الأشخاص في السبعينات من العمر.

وثمة نقطة أخرى مثيرة للاهتمام، وهي: "من أجل تقليل الوفيات، مع استبعاد أسباب الوفاة الأخرى، فإن النشاط البدني المنتظم مفيد أيضاً بقدر التوقف عن التدخين"، كما يقول المؤلفان: انغار هولم وسيغموند الفريد اندرسون، وهما مختصان في الطب الرياضي في مدرسة العلوم النرويجية للرياضة في اوسلو.

تنويه| الأعمار بيد الله
قال تعالى
{أَيْنَمَا تَكُونُواْ يُدْرِككُّمُ الْمَوْتُ وَلَوْ كُنتُمْ فِي بُرُوجٍ مُّشَيَّدَةٍ } النساء78
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://point-e3tmd.0wn0.com
عاشقة الاحلام
..:: عــــضــــو فـــضـي ::..
..:: عــــضــــو فـــضـي ::..



||•مسآهمآتے•| : 460
||تـقـييمےُ•|: : 1
تاريخ التسجيل : 07/09/2015

30 دقيقة من الرياضة يومياً لـ 5 سنوات إضافية من الحياة! Empty
مُساهمةموضوع: رد: 30 دقيقة من الرياضة يومياً لـ 5 سنوات إضافية من الحياة!   30 دقيقة من الرياضة يومياً لـ 5 سنوات إضافية من الحياة! Empty8/9/2015, 8:29 pm

طرح قيم

مشكور

وبارك الرحمن فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
30 دقيقة من الرياضة يومياً لـ 5 سنوات إضافية من الحياة!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تفصيل تنورة لطفلة 5 سنوات
» حالة دى خيا تكررت قبل 3 سنوات مع كوينتراو
»  لو منحت 60 دقيقة لتعود بها للماضي , أين ستذهب بها ؟
» فوائد الرياضة
» مواجهة خطيرة تمساح ضد حمار وحشي كاملة 15 دقيقة و فرس النهر يتدخل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة غرداية التعليمية :: منتدى الإدارة :: ارشيف المنتدى-
انتقل الى: